如何才能有效缓解痛经
作者:bobty综合体育 发布时间:2022-05-18 03:09
本文摘要:1、维持饮食平衡较少不吃过辣或过韦斯的食物,因为它们不会使你胀气并且行动迟缓,不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。2、吃不含咖啡因的食物它不会令其你神经紧绷,导致月经期间的呼吸困难,咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠。3、牛奶特蜂蜜每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶,可以减轻甚至避免痛经之厌,效果极佳。4、香蕉中所含维生素B6需要稳定情绪,并能减低腹部疼痛,痛经时不妨多不吃一些。

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1、维持饮食平衡较少不吃过辣或过韦斯的食物,因为它们不会使你胀气并且行动迟缓,不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。2、吃不含咖啡因的食物它不会令其你神经紧绷,导致月经期间的呼吸困难,咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠。3、牛奶特蜂蜜每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶,可以减轻甚至避免痛经之厌,效果极佳。4、香蕉中所含维生素B6需要稳定情绪,并能减低腹部疼痛,痛经时不妨多不吃一些。

5、留意忌口行经前及经期尽可能吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物,如冰淇淋、小食、辣椒等。


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